Start in den Beruf gut überstanden, Masterarbeit abgegeben, umgezogen *ufff* :-)
Mein Essverhalten fühlt sich gerade ungewohnt unproblematisch an, dadurch dass ich im Moment so viel externe Struktur habe. Frühstück, Mittagessen, Abendbrot und zwischendrin einfach keine Zeit für irgendwelche Fresseskapaden. In den letzten Tagen hatte ich keine Zeit für Sport. Aber dadurch dass wir gerade noch damit beschäftigt sind die alte Wohnung leerzuräumen ist es zum Glück nicht so, dass ich atm gar keine Bewegung bekomme.
Ich habe mich in letzter Zeit absichtlich nicht gewogen, weil es sehr schön war Mal nicht so viel an Essen zu denken.
Und natürlich habe ich jetzt ein bisschen Angst vor der Waage (oder auch ein bisschen mehr).
Ulkig war noch, dass meine Büroklamotten zwei Konfektionsgrößen kleiner sind als das h&m-zeug, dass ich normalerweise trage.
Ich bin gespannt wie das so weitergeht bei mir und nächste Woche Schau ich mir vielleicht Mal einen der Sportkurse an, die coolerweise bei uns auf der Arbeit angeboten werden, falls das zeitlich passt.
Sonntag, 4. September 2016
04-09
Samstag, 27. August 2016
27-08
Hallo, ihr Lieben, es tut mir leid, dass ich im Moment so gar nicht zum kommentieren komme, aber ich les euch! ❤
Das Real Life läuft ok, noch zwei Tage bis zur Abgabe der Masterarbeit.
Innendrin habe ich das Gefühl, dass durch meine Gliedmaßen und meinen Rumpf Saiten gespannt sind an denen immer fester gezogen wird.
Ich bin so angespannt, dass es körperlich weh tut.
Ich habe kein Tavor mehr.
Ich versuche die Spannung im Rahmen des Möglichen "unauffällig" abzubauen. Kleine Schmerzreize, die keine Spuren hinterlassen. Stumpfe Schläge, Kratzen, Brennesseln, Haare ziehen, ...
Ansonsten Baldrian zum Einschlafen.
Pokemon Go :-)
Und gerade gibt es Tee mit Rum
Und ansonsten Essen, Essen, Essen. Als dauerndes kleines Entspannungsmittel.
Gewicht: 72,0 heute morgen. Ich habe fast vier kg zugenommen in den letzten drei Wochen.
Ich habe keine Kraft, um es anders zu machen.
Das Real Life läuft ok, noch zwei Tage bis zur Abgabe der Masterarbeit.
Innendrin habe ich das Gefühl, dass durch meine Gliedmaßen und meinen Rumpf Saiten gespannt sind an denen immer fester gezogen wird.
Ich bin so angespannt, dass es körperlich weh tut.
Ich habe kein Tavor mehr.
Ich versuche die Spannung im Rahmen des Möglichen "unauffällig" abzubauen. Kleine Schmerzreize, die keine Spuren hinterlassen. Stumpfe Schläge, Kratzen, Brennesseln, Haare ziehen, ...
Ansonsten Baldrian zum Einschlafen.
Pokemon Go :-)
Und gerade gibt es Tee mit Rum
Und ansonsten Essen, Essen, Essen. Als dauerndes kleines Entspannungsmittel.
Gewicht: 72,0 heute morgen. Ich habe fast vier kg zugenommen in den letzten drei Wochen.
Ich habe keine Kraft, um es anders zu machen.
Dienstag, 23. August 2016
Whatsapp-Gruppe
Mein Handy hat den Geist aufgegeben, bin also die nächsten paar Tage leider nicht über WhatsApp erreichbar -.-
23-08
Setpoint
Ich habe gerade mal ausgerechnet, dass mein Setpoint bei dem was ich momentan täglich so vertilge bei:
90 kg
liegt.
Mittwoch, 17. August 2016
17-08 (TW Essen)
Hallo ihr Lieben,
zuerst muss ich mich entschuldigen, dass ich sowohl mit Kommentaren beantworten, kommentieren, lesen, Whatsapp und sowieso allem hintendran hänge! :-/ Ich hab euch nicht vergessen!
Aber ich bin im Moment kaum online, weil ich in zwei Wochen meine Abschlussarbeit abgegeben haben muss, in zwei Wochen umziehe und in zwei Wochen mein neuer Job anfängt und bei mir gerade so ein bisschen Chaos ist o_0
Gewicht heute morgen: 71,2. Ärgerlich, aber tatsächlich nicht ganz so viel wie befürchtet.
Dafür, dass ich im Moment häufig 3000 - 4000 kcal am Tag reinschiebe und kaum noch Sport mache hatte ich Schlimmeres erwartet.
Nichtsdestotrotz habe ich in den letzten drei Wochen ca. 2,5 kg zugenommen. Eine Rate, die ich nicht beibehalten sollte. *rolleyes*
Ansonsten habe ich inzwischen "gelernt" mich intentional zu erbrechen *ebenfalls rolleyes* (bitte nicht kommentieren) Nennen wir es mal eine experimentelle letzte Option gegen den totalen Kontrollverlust. Beim ersten Mal hatte ich das Gefühl das Essen hat seine Macht über mich verloren. Die nächsten Male habe ich dann gemerkt was für einen unzuverlässigen Verbündeten ich mir da ins Boot geholt habe.
Diese Woche lief es mit dem Essen wieder normaler, wenn auch immer noch (zu) viel.
So, ich glaube das war es im Moment erstmal von mir. Haltet die Ohren steif und genießt noch ein bisschen Sonne, wenn ihr könnt!
zuerst muss ich mich entschuldigen, dass ich sowohl mit Kommentaren beantworten, kommentieren, lesen, Whatsapp und sowieso allem hintendran hänge! :-/ Ich hab euch nicht vergessen!
Aber ich bin im Moment kaum online, weil ich in zwei Wochen meine Abschlussarbeit abgegeben haben muss, in zwei Wochen umziehe und in zwei Wochen mein neuer Job anfängt und bei mir gerade so ein bisschen Chaos ist o_0
Gewicht heute morgen: 71,2. Ärgerlich, aber tatsächlich nicht ganz so viel wie befürchtet.
Dafür, dass ich im Moment häufig 3000 - 4000 kcal am Tag reinschiebe und kaum noch Sport mache hatte ich Schlimmeres erwartet.
Nichtsdestotrotz habe ich in den letzten drei Wochen ca. 2,5 kg zugenommen. Eine Rate, die ich nicht beibehalten sollte. *rolleyes*
Ansonsten habe ich inzwischen "gelernt" mich intentional zu erbrechen *ebenfalls rolleyes* (bitte nicht kommentieren) Nennen wir es mal eine experimentelle letzte Option gegen den totalen Kontrollverlust. Beim ersten Mal hatte ich das Gefühl das Essen hat seine Macht über mich verloren. Die nächsten Male habe ich dann gemerkt was für einen unzuverlässigen Verbündeten ich mir da ins Boot geholt habe.
Diese Woche lief es mit dem Essen wieder normaler, wenn auch immer noch (zu) viel.
So, ich glaube das war es im Moment erstmal von mir. Haltet die Ohren steif und genießt noch ein bisschen Sonne, wenn ihr könnt!
Dienstag, 9. August 2016
09-08 (TW Psychokram)
Bei mir ist in der letzten Zeit auf der äußeren Ebene viel Gutes passiert. Der Wechsel vom Studium ins Berufsleben geht viel schneller und ist viel umfassender als ich so erwartet habe.
Die innere Ebene ist gerade - komisch.
Eine Sache, die sowohl die innere als auch die äußere Ebene betrifft, ist dass ich eine Therapeutin gefunden habe mit der ich gut klarkomme und die Samstagssprechstunden anbietet. Yeah! (Für die die sich fragen warum Therapeutensuche: Angst, Impulskontrolle, Selbstwert, Depression; so die Ecke ;.) ) Im Moment bin ich ganz gut auf Venlafaxin und Lorazepam und es ist - gewöhnungsbedürftig. Es hilft gut gegen Ängste und es verstärkt meine Handlungsfähigkeit (bis zu einem gewissen Grad). Aber irgendwie sehe ich im Moment auch wieder stärker wie sehr ich mit mir selbst eigentlich auf Kriegsfuß stehe. Da ist sehr viel Wut und Hass gegen mich in mir, die ich vorher glaube ich in Versagensängste "kanalisiert" habe.
Das leidige Thema Essen. Ich nehme ein, zwei Wochen ab. Ich fresse. Das Gewicht ist wieder da.
Auch eine Möglichkeit sein Gewicht "stabil" zu halten...
Ich habe über das Wochenende (!) von 68,6 auf 70,9 zugenommen.
Ich ekel mich vor mir selbst.
Sport habe ich in letzter Zeit auch vernachlässigt, weil ich mich einfach fertig gefühlt habe.
Die innere Ebene ist gerade - komisch.
Eine Sache, die sowohl die innere als auch die äußere Ebene betrifft, ist dass ich eine Therapeutin gefunden habe mit der ich gut klarkomme und die Samstagssprechstunden anbietet. Yeah! (Für die die sich fragen warum Therapeutensuche: Angst, Impulskontrolle, Selbstwert, Depression; so die Ecke ;.) ) Im Moment bin ich ganz gut auf Venlafaxin und Lorazepam und es ist - gewöhnungsbedürftig. Es hilft gut gegen Ängste und es verstärkt meine Handlungsfähigkeit (bis zu einem gewissen Grad). Aber irgendwie sehe ich im Moment auch wieder stärker wie sehr ich mit mir selbst eigentlich auf Kriegsfuß stehe. Da ist sehr viel Wut und Hass gegen mich in mir, die ich vorher glaube ich in Versagensängste "kanalisiert" habe.
Das leidige Thema Essen. Ich nehme ein, zwei Wochen ab. Ich fresse. Das Gewicht ist wieder da.
Auch eine Möglichkeit sein Gewicht "stabil" zu halten...
Ich habe über das Wochenende (!) von 68,6 auf 70,9 zugenommen.
Ich ekel mich vor mir selbst.
Sport habe ich in letzter Zeit auch vernachlässigt, weil ich mich einfach fertig gefühlt habe.
Mittwoch, 3. August 2016
03-08
68,7 kg
Tiefstgewicht dieses Jahr. Ich sitze hier und ekel mich vor mir selbst. Abnehmen - geht - zu - langsam.
Man denkt, mit jedem Kilo sollte es besser werden. Aber es wird mit jedem Kilo schlimmer.
Der Ekel.
Ich möchte mal ein paar Kilo abnehmen können ohne mich in diesen Quatsch immer so reinzusteigern.
Aber ich mache weiter.
Weil ich glaube, dass ich, wenn ich unter 65kg bin, das Recht habe wieder anzufangen mich wie ein normaler Mensch zu fühlen.
Gleichzeitig habe ich heute große Angst vor einem FA. Ich fühle mich unglaublich müde, ich fühle mich nicht widerstandsfähig. Ich habe Angst.
Tiefstgewicht dieses Jahr. Ich sitze hier und ekel mich vor mir selbst. Abnehmen - geht - zu - langsam.
Man denkt, mit jedem Kilo sollte es besser werden. Aber es wird mit jedem Kilo schlimmer.
Der Ekel.
Ich möchte mal ein paar Kilo abnehmen können ohne mich in diesen Quatsch immer so reinzusteigern.
Aber ich mache weiter.
Weil ich glaube, dass ich, wenn ich unter 65kg bin, das Recht habe wieder anzufangen mich wie ein normaler Mensch zu fühlen.
Gleichzeitig habe ich heute große Angst vor einem FA. Ich fühle mich unglaublich müde, ich fühle mich nicht widerstandsfähig. Ich habe Angst.
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